Elément déterminant de la qualité du sommeil, le choix d'une bonne literie est essentiel pour la santé. Courbatures, problèmes de dos, insomnies... divers symptômes doivent vous amener à changer votre literie.
Soutien, dimension, choix du matelas et du sommier, conseils pour choisir votre literie ou en changer, tous les 10 ans en moyenne
Conseils pour bien choisir sa literie: soutien
Qui dit « bonne literie », dit un sommier et un matelas offrant un bon soutien des différentes parties du corps: colonne vertébrale, épaule, bassin, fessier... En règle générale, le choix de la literie se fait en fonction du poids de la personne. Plus elle est lourde et plus le matelas doit être ferme.
Toutefois un juste équilibre doit être trouvé entre un matelas trop ferme (ne favorisant pas une bonne circulation sanguine) et un matelas trop souple (ne favorisant pas un bon maintien de la colonne vertébrale).
Conseils pour bien choisir sa literie: dimension
Les dimensions du lit sont fonction de la taille de l’utilisateur. Si la dimension standard d’un lit double est de 140X190cm, vous aurez peut-être besoin d’une literie plus grande, 160X200cm, voire 180X200cm.
Pour calculer la dimension de votre literie, il est conseillé d'ajouter 20 cm à votre taille. Ainsi, si vous mesurez 1.80m, vous devez choisir un lit d’une longueur de 2 mètres.
Conseil pour bien choisir sa literie: matelas et sommier
Changer toujours en même temps le matelas et le sommier et faites-vous conseiller sur les différentes associations possibles. Pour un maintien plus souple, préférez un matelas et un sommier à ressort. Pour un soutien plus ferme, associez un matelas en mousse ou à ressort à un sommier à lattes. En revanche, le matelas en latex est uniquement compatible avec un sommier à lattes.
Le matelas à ressort convient bien aux couples lorsque l’un des deux conjoints a tendance à beaucoup bouger la nuit. Bien ventilé, il est également adapté aux personnes ayant tendance à transpirer la nuit.
Par contre, le garnissage en latex est idéal pour équilibrer une grande différence de poids dans un couple, vu son élasticité et sa souplesse. Il convient également aux dos sensibles.
Conseil pour bien choisir sa literie: 10 ans
La durabilité d’une literie est en moyenne de 10 ans, au-delà ses composants se dégradent et n'assurent plus leur rôle: la transpiration n'est plus filtrée, le matelas devient inconfortable, le sommeil est moins réparateur.
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